En action pour sa VITALITÉ!
Au menu 3 choix :
- Le livre : Les saisons de la vitalité (L'été)
- Les articles : Informations, bilans, quiz et suggestions.
- L’atelier neuromotricité sur ballon : De la haute technologie appliquée au corps au service de la présence mentale.
Le livre :
Soyez touché par le conte, informé et soutenu par le dossier vitalité Ayez tous les outils pour transformer votre quotidien en un plaisir accru
Au fil des saisons, passez à l’action pour mobiliser votre propre vitalité !
Quoi de plus efficace qu’un conte, pour provoquer votre réflexion et votre imaginaire, et vous inciter à agir ?
Vivez un été avec Mûre, le personnage principal, et révélez votre propre vitalité, en l’accompagnant dans ses découvertes.
L’auteure a choisi cette forme de récit, didactique et universelle, pour vous faire découvrir les outils pour stimuler votre vitalité.
En associant une série d’exercices concrets à chaque étape de l’histoire, elle vous offre une boîte à outils personnalisée, pour construire vos propres modèles de développement personnel et professionnel.
Ce livre permettra à chacun de puiser dans sa propre énergie pour mieux s’épanouir.
Lancements
Le mardi 14 avril, 17h à la Vielle Gare de Saint-Jérôme
160, rue de la Gare, Saint-Jérôme (centre-ville)
Le mercredi 22 avril, 19 h au bistro Gainzbar
6289, rue Saint-Hubert, Mtl (métro Beaubien)
S.V.P. confirmer votre présence : gtousignant@expressionsante.com
Dédicaces
Le jeudi 16 avril, 18h30 à 20h30 chez Renaud-Bray du Carrefour du Nord, Saint-Jérôme
Le jeudi 30 avril, 16h à 18h à la Librairie de Verdun
4150, rue Wellington, Verdun
L’atelier Neuromotricité sur ballon :
De la haute technologie appliquée au corps
Si vous gagniez 9 jours
dans votre prochaine année,
que feriez-vous ?Cette faculté de ne pas être présent à ce que l’on fait nous fait perdre 9.2 jours de notre précieux temps. Pour électriser les neurones, éveiller la présence mentale, se concentrer voici un atelier pratique de neuro-motricité sur ballon.
Aimeriez-vous que vos employés puissent:
- Être alertes?
- Être de bonne humeur?
- Faire de meilleurs choix?
- Avoir du soutien pour leur retour au travail?
C’est ce qui pourrait arriver en expérimentant des routines physiques neuro-motrices conçues pour stimuler le cerveau.
Arrêtez de chercher, ayez des employés éveillés!
Des aliments performants pour se concentrer
Vous souhaitez de la performance intellectuelle au travail ou dans vos loisirs? Eh bien, nourrissez bien votre cerveau. La bonne nouvelle c’est que c’est possible. La mauvaise nouvelle, c’est qu’il vous faut peut-être faire un petit effort pour y parvenir.
Bonne ou mauvaise nouvelle? Petit bilan d’habitudes favorables ou non à la performance.
- Partez-vous travailler sans déjeuner?
- Mangez-vous du pain blanc et des confitures au déjeuner?
- Sautez-vous des repas en période intensive de travail?
EAU secours, mon corps a besoin d’eau.
Vous souhaitez de l’entrain? Votre concentration est au ralentie? Vos muscles sont endoloris après un exercice physique? Pensez eau, buvez de l’eau.
Quiz. Vrai ou faux
- L’eau contribue à contrôler la température interne de notre corps
- Les boissons gazeuses désaltèrent davantage que l’eau
- Notre corps est composé à 60% d’eau
- Notre cerveau est composé à environ 78% d’eau
- On perd en moyenne 1,5 à 2,0 litres d’eau par jour
- L’eau est un moyen de transport pour les nutriments destinés aux cellules
- Un manque d’eau oblige le coeur à augmenter sa fréquence cardiaque
- L’eau est un moyen de nettoyer le corps
- L’eau sert à éliminer les toxines accumulées par les excès
- Il est bon de boire avant même d’avoir soif
À vos marques!
De l’activité physique pour le cerveau.
Souhaitez-vous un cerveau actif, éveillé au travail ou à la maison? Faites appel à votre corps. Soyez actif physiquement. Mais y a t-il des activités physiques plus stimulantes que d’autres pour votre cerveau? Sont-elles réalisables au travail?
Dans cet article vous connaîtrez trois types d’activité physique qui stimuleront votre cerveau. Vous découvrirez quelques exercices physiques simples pour stimuler votre cerveau que vous pourrez faire au travail. Vous ferez un mini bilan de vos pratiques personnelles.
(lire la suite)